Ововегетаріанство

Ововегетаріанство — це тип вегетаріанства, при якому включається рослинна їжа та яйця та виключається молоко та молочні продукти. Як і всі вегетаріанці ововегетаріанці не їдять м'яса, рибу, желатин та сичужний фермент.

Ововегетаріанці їдять яйця

Користь та шкода

Вітамін В12

При регулярному вживанню яєць ововегетаріанці можуть отримувати в достатній кількості вітамін В12, але якщо яйця вживати рідко, то може не вистачати вітаміна В12, що призведе до проблем зі здоров'ям.^{[джерело?]}

Білок

Білок ововегетаріанці можуть отримувати з яєць та рослинних продуктів таких як соя, соєві продукти, квасоля, горох, сочевиця, нут, горіхи, насіння та гриби.

Різниця між веганством та ововегетаріанством

Від веганства ововегетаріанство відрізняється тільки, тим що вегани не їдять яйця через погане утримання курей.^{[джерело?]}

Див. також

• Вегетаріанство

Посилання

• На здоровье! - Ваш оздоровительный портал. www.nazdor.ru. Процитовано 12 серпня 2016.